ıslığı kaçtı o zaman panik moduna girmiş, büyük olasılıkla düzeltmelerinizi herhangi bir etkiye sahip değildir, zaten uzakta ve ona sakin olması gerekir.. heyecanlandı, yoksa seni dinlemek çok heyecanlandı Bu yanlıştır. Kahve rengini hiç (Ülser, Reflü, Crohn sendromu vb.) biraz önce sorununuz yoksa biraz zarar vermez. Bunu destekleyecek bilimsel bir kanıt yok. Mide ph seviyesini kolayca 1-2 ph düşmesi ise siyah kahve 5 bir ph seviyesi vardır. Olsa ne olur kahvedeki kafein hidroklorik asit salınımını arttırır, bu nedenle ilk bir kahve içersen sabah "ekşi" bir mide alabilirsiniz olmasıdır. Bu sindirim sorunları olan kişiler için sorunlu olabilir ya da gün boyunca yüksek proteinli yemekleri sindirmek için yeteneğinizi etkileyebilir. Fıstık ezmesi kullanıyoruz ve sadece fıstık ve tuz içeren bizimki. Bu da** çok insan için önerilen **var! Fıstık ezmesi her zaman sadece bu iki malzemeyi olmalıdır.

İlk bir dayanak oluşturmak: Okuma beyin, zihin, akıl için harika. Ama diğer her şey için kötü olabilir. Konsantre otur, gözlerini vurgulamak.

NHS genleri miyop aşağı ve nedenlerinin analizi kolaylaştırır gibi ortak nedensel bir bağlantı var:

Gözleri Uzaktaki nesneleri net bir görüntü elde edemiyoruz yani biraz uzun, büyüyünce (miyop) kısa görüşlülük, genellikle oluşur.
Bunun neden olduğu tam olarak belli değil, ama gözün normal gelişimini bozabilir genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu sonucu olduğu düşünülüyor.
Çok az zaman dışarıda
Araştırma bir çocuk gibi dışarıda vakit geçirmek oyun görüşlü ve var olan kısa görüşlülük, daha hızlı ilerleyebilir kısa olma şansınızı azaltmak-çekmektedir.
Bu iç mekanlarda çok daha parlak olan Işık seviyeleri açık havada ile ilgili olabilir. Hem spor ve dinlenme açık havada kısa görüşlülük riskini azaltmada yararlı görünüyor.
Aşırı yakın çalışma
Yakındaki nesneler, okuma, yazma ve muhtemelen kullanarak el gibi gözlerini odaklama çok zaman harcama-(telefonlar ve tabletler) tutulan cihazlar ve bilgisayarlar da kısa görüşlülük, yakalanma riskini artırabilir.
Ilımlılık" yaklaşım "her şey bu nedenle genellikle tavsiye edilir. Çocukların okuması için teşvik edilmelidir, ancak, aynı zamanda uzak okuma ve bilgisayar oyunları açık hava aktiviteleri yaparken her gün biraz zaman harcamak gerekir.
NHS: Kısa görememe (miyop), Neden (2015)

"Dışarıda çok az zaman" gözlerin kas ve lensler doğal varyasyon ile bir egzersiz vererek ifade etmek için bir kısayoldur. Genellikle biraz mesafe vs. açısından farklılık gösteren nesneleri odak var dışarıda. Kanıtları yavaş yavaş bir şeyler geliştirmek için bu stresleri ile ilgili müdahaleler için geliyor:

Güçlü bir etkisi, bir okulda öğretmenler dışında çocuk göndermek yerine onları içinde kalmak için seçim vererek günlük aradan zaman onların tüm 80 dakika soruldu Güney Tayvan, bulundu. Bir yıl sonra, doktorlar çocukların yüzde 8'inde teşhis miyop vardı, %18 yakındaki bir okulda ile karşılaştırıldığında Elie Dolgin: "Bu Miyop Boom. Kısa Görüşlülük, Salgın boyutlarına Ulaşıyor. Bazı Bilim adamları için bir Neden Bulduk Düşünüyorum." Doğa, Vol. 519, 19 Mart 2015, 276-278. Ayrıca, karşılaştırma ile David L. Ehrlich: "Yakın Görme Stres: sınır mı Uyum ve Uygun Yorgunluğu", OPO, Cilt 7, Sayı 4, 1987.

Okuma ekranları çok kötü etkisi var, kendi dönem: Bilgisayar görme sendromu.

Birkaç yıl geri, bilgisayarların icadından önce, ofis işleri bir dizi etkinlik, yazma, dosyalama dahil olmak üzere, okuma ve yazma vb. Tüm bu faaliyetler birbirinden farklıdır ve duruş ve vizyon farklı ihtiyaç, her faaliyet doğal bir mola neden olur. Bilgisayar ile tüm bu faaliyetler kombine ve masaüstü onun duruş veya kullanıcının görme herhangi bir değişiklik ihtiyacı vardı. Kesinlikle iş ve verimlilik kalitesi artar ama göz problemleri, kuru göz, bir bilgisayar kullanarak kaynaklanan, kızarıklık, tahriş, göz yorgunluğu, yorgun gözler, geçici bulanık görme, ışık hassasiyeti ve kas sorunları neden oldu. Tüm bu belirtiler topluca oküler yüzey anormallikleri ya da böyle boyun ve sırt ağrısı ve baş ağrısı gibi yanlış duruş nedeniyle uygun spazmları ve/veya ekstra-oküler (ergonomik) aetiologies oluşan bilgisayar görme sendromu olarak da adlandırılır.
CVS büyük katkıyı gibi aydınlatma bilgisayar monitörü, Parlama, ekran kalitesi, yenileme hızı ve radyasyon ve konumlandırma gibi (VDT) video görüntü terminalleri kuru göz, görsel etkileri olduğu düşünülmektedir.
1 Saman Wimalasundera: "Bilgisayar görme sendromu", Galle Tıp Dergisi, 11 Cilt: No., Eylül 2006.

Beri şimdi biz Milyonlarca risk bilgisayar görme sendromu gibi görünüyor oldukça kolay ifade etmek için bu basitleştirilmiş risk hiyerarşisi: kitap okumak yok, gazete okumak, ekran okuma. Ama bu sorun gerçekten uygun ergonomik ilkelere bağlılık ile azaltılabilir olduğunu açık olmalıdır. Ayrı hareketlerini bir kullanıcı/okuyucu uyum, bu mesafe varyasyon olarak, okuma malzemesi araları, vücut duruşu, farklı kaynaklardan veya daha iyi yüzeyler için dikkatli olmalıdır. Güneşli bir sahilde okumak parlak bir dergi ergonomik olmayan Parlama, yüksek çözünürlüklü bir görüntü biraz daha iyi ücret olabilir oysa gözler için oldukça stresli olabilir.

Önemli göz belirtileri sık sık kullanın VDU ilgili ve hafife alınmamalıdır. Düz panel ekran ile elektronik cihazların kullanımının artması, kullanıcıların kullanımları kaynaklanan göz belirtileri önlemek ya da hafifletmek için gerekli önlemleri almak isteyecektir.
Esteban Porcar ve ark.: Düz ekranlar", Int J Ophthalmol kullanımı "görsel ve oküler etkileri. 2016; 9(6): 881-885. doi:10.18240/ıjo.2016.06.16

Bu ergonomi teorik olarak uzun bir süre için bilinen iken ve progressivists (amaçlanan cinas) daha parlak bir gelecek vaat eder:

Çoğu insan artık bilgisayarlar ile bazı kişi ya da iş yerinde ya da evde. Bu kişiler, 50 veya daha fazla belki% bilgisayar kullanma ile ilgili göz problemleri çeşit şikayet düşündüren anket kanıt, göz bakım uzmanları, ergonomists ve mühendisleri büyük bir meydan okuma ile karşı karşıyayız. Görüntüleme teknolojilerinde gelişmeler görüntüler hızlı ve yeni nesil basılı dizgisini eşdeğer kalitede görüntü üretecektir devam ediyor. Konuşma tanıma ve sentez zaten mevcuttur ve bu ve diğer teknolojiler bir bilgisayar ile etkileşim görsel taleplerini azaltmaya çalışmaktadır.
Bu arada, bireysel kullanıcıların sorunları çözme bütünsel bir yaklaşım gerektirir, iş istasyonu tasarımı hesabı, workpractices ve psikolojik faktörlerin yanı sıra optometri veri topluyor.
1998 2 W. DavidThomson: "Göz problemleri ve görsel görüntü terminalleri—gerçekler ve safsatalarını", Oftalmik ve Fizyolojik Optik, cilt 18, Sayı, Mart, Sayfa 111-119

ne tüketiciler ne de bazı satıcılar ve üreticiler bunu ciddiye alıyor gibi görünüyor. Ekranların en büyük üreticilerinden biri, telefonlar, tabletler, masaüstü ve dizüstü bilgisayarlar gerçekten sunulan tek bir non-parlamayı ekran değil. Eğer bu üreticiden bir yanlışlık olsa bile, gözlerinizi değer ve görüntüler okuma gibi çürük bir meyve almak gerekir.